ダイエットのツボってある！？

むろちゃんです。

今回はよくある質問の1つ、「ダイエットのツボってあるの？」のお話です。

まずは①太るメカニズムと②痩せるメカニズムの解説を読んで頂けると今回のお話が理解出来ると思います。

結論、痩せるツボはありません。

私の勉強不足かもしれませんが…

巷での「ダイエットのツボ」は厳密には、食欲低下されるものといわれています。

なので、ダイエットのツボは痩せる効果はなく、ブログでも載せているように痩せるには、増えた体重は有酸素運動でしか減らすことは出来ません。

ですが、ダイエットをして体重を減らし、その体重を維持する為に食欲低下のツボを活用することは有効だと思います。

また現代社会において、デスクワークなどの座位が中心となり、通勤・家事で少し体を動かす程度しかありません。

様々なテクノロジーの発展で、ますます体を動かす機会は減っていき、筋力も衰えていきます。

普段、軽いスポーツを行なっていなければ、

・通勤の際は、駅やバス停は最寄りのではく、一つ先まで歩く。

・エレベーターではなく、階段を使用する。

・買い物などの際は、車は使用せずに歩く。

などなど、日常生活において工夫次第で、運動は可能です。

運動は筋力の向上、脳のリフレッシュにもなります。

「美は一日にしてならず」