2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2020年12月7日 murota-sin9 野菜【白菜】栄養の参考書ー便秘の解消 栄養 100gあたり ・14kcal ※小さめの白菜1個(約940g)130kcal、大き目の白菜1個(1880g)263kcal ・糖質(1.9グラム) ・食物繊維(1.3グラム ・たんぱく質(0.8グラム) &n […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年12月7日 murota-sin9 野菜【しょうが】栄養の参考書ー胃腸を温め風邪の予防 栄養 ・ひと片24グラム(7kcal) 100gあたり ・糖質(4.5グラム) ・食物繊維(2.1グラム) ・たんぱく質(0.9グラム) 豊富な栄養素 マンガン・モリブデン・銅・マグネシウム・カリウム・セレ […]