2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2020年12月7日 murota-sin9 野菜 【白菜】栄養の参考書ー便秘の解消 栄養 100gあたり ・14kcal ※小さめの白菜1個（約940g）130kcal、大き目の白菜1個（1880ｇ）263kcal ・糖質（1.9グラム） ・食物繊維（1.3グラム ・たんぱく質（0.8グラム） &n […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年12月7日 murota-sin9 野菜 【しょうが】栄養の参考書ー胃腸を温め風邪の予防 栄養 ・ひと片24グラム（7kcal） 100gあたり ・糖質（4.5グラム） ・食物繊維（2.1グラム） ・たんぱく質（0.9グラム） 豊富な栄養素 マンガン・モリブデン・銅・マグネシウム・カリウム・セレ […]
