2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年5月3日 murota-sin9 ダイエット【解説】筋トレの効果はムキムキだけじゃない! 筋トレというと、雑誌Tarzanに出てくるマッチョや腹筋女子といったものを想像されるかと思いますが、実は筋トレの効果はそれだけではありません。 筋トレって何? 筋トレとは「無酸素運動」です。 筋肉に貯めてある糖質をエ […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 murota-sin9 ダイエット【解説】有酸素運動は何したらいい? ダイエットに関わらず、ヘルスケアにおける健康維持の鍵となるのが有酸素運動です。 ということで、何をしたらいい?、どれだけしたらいい?などなど有酸素運動の解説をします。 有酸素運動ってなに? 有酸素運動とは、筋肉を収縮させ […]